המדריך בחדר כושר בנה לי תוכנית צריך אישור ממכם..

אדיר53 · 13-11-09, 13:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

אין צורך לחלק
תעבוד כל אימון על כל הגוף

בסופו של דבר אתה תעשה מה שבא לך
אני ממליץ לך מה הכי יעיל

לגבי ההערות של דניאל למקבילים אפשר להעלות מספר חזרות, אבל יהיה לך קשה להוסיף משקל רציני, אם יש לך את ה 20 חופשי טווח מלא אז תרד ל 8 או חמישיות בדיפס

ולגבי הדדליפט זה תלוי, ההמלצה זה באמת לסט אחד, אני תמיד עבדתי ליותר גם שהתחלתי עם התרגיל

בקיצור לא הבנתי כלום! ורק הסתבכתי יותר (וזה לא כי אתה לא ברור פשוט אני קשה הבנה בכל הנושא ואני לא מבין בשיט!)
רציתי ab כי אני לא מסתדר ב Ss ועד שיש לי תוכנית היא גם על הפנים..
אז מי יידע לבנות לי תוכנית טובה?
ואיך אני יידע מה מתאים לי אם כל אחד אומר משהו אחר? חחח סעמק הייתי נשאר להתאמן בבית כאילו שיש לי עודף כסף למכון