|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-11-10, 19:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הדבר תלוי בנפח הכולל של האימון
למשל אם תעבוד 5x5 הנפח יהיה 25xהמשקל אם תעבוד 3x8 הנפח יהיה 24xהמשקל אין טווח חזרות ספציפי, תלוי בכלל האימון, בגדול עדיף לך לעבוד לטווח חזרות נמוך יחסית (5) כדי שתוכל לבצע את התרגיל עם הרבה משקל, לנוח ולבצע מספר סטים כאלה |
|
|
|
06-11-10, 19:27
|
#2 |
|
Banned
|
שריר הסולייה=סוליאוס
דבר שני תאומים לא יגדלו כמעט עקב קולטניים אנדרוגניים שכמעט ואין שם בסופו של דבר דניאל מרון אני חם על ישבנך, הצורר. נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 06-11-10 בשעה 20:06. |
|
|
|
|
06-11-10, 20:06
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-11-10, 20:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 עם איזה אנשים אתה מסתובב ה' ישמור |
|
|
|
|
|
07-11-10, 23:51
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-11-10, 23:54
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-10, 20:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
למתאמן טבעי עדיף עד 8 חז' כבדות עם עלייה לינארית (תמידית וקבועה) במשקלים.
תוכניות כמו ss למתחילים וביל סטאר למתקדמים ובעתיד אפשר גם אימוני פאוורליפטינג אבל אם אתה מתחיל אז אין לך מה לחשוב על זה בשנה שנתיים הקרובות.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טווח חזרות | R&R | אימונים | 4 | 11-06-09 18:26 |
| טווח חזרות. | avishav1 | אימונים | 7 | 04-06-09 22:17 |
| טווח חזרות | Lord Wolfang | אימונים | 4 | 11-07-07 14:21 |
| טווח חזרות | Lord Wolfang | אימונים | 0 | 11-07-07 13:43 |
| טווח חזרות | gps | אימונים | 9 | 19-05-07 14:17 |
תצוגה עם הדגמה
