|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-11-10, 17:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רק שריר אחד בתאומים הוא עם הרכב של 50-50 בערך, השריר השני עם אחוז st שנוטה לכיוון ה80.
ובשביל להגיע לטווח חזרות של הסיבים האלה תצטרך לעבוד יותר בכיוון של 30-50 חזרות, בקיצור לא אפקטיבי בעליל ואתה יכול לעבוד עליהם 10 שנים מבלי שיגדלו. |
|
|
|
06-11-10, 17:17
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
לג פרס כפיפת רגלים במכונה עליות על קצות האצבעות לתאומים ונחש מה לא גדלו לא הרגלים ולא התאומים עכשיו אני בss 4 חודשים ובגלל הסקואטים התאומים שלי גדלו בהרבה ממה שהיו פעם ככה שכל המליון תרגילים האלה לרגלים לא אפקטיבים |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טווח חזרות | R&R | אימונים | 4 | 11-06-09 19:26 |
| טווח חזרות. | avishav1 | אימונים | 7 | 04-06-09 23:17 |
| טווח חזרות | Lord Wolfang | אימונים | 4 | 11-07-07 15:21 |
| טווח חזרות | Lord Wolfang | אימונים | 0 | 11-07-07 14:43 |
| טווח חזרות | gps | אימונים | 9 | 19-05-07 15:17 |
תצוגה עם הדגמה
