|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-11-10, 02:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כוח -זאת אומרת להרים יותר משקל, ככה שכדאי לעבוד בחזרות נמוכות 1-5.
היפרטרופיה- זה יותר מסובך כי זה תלוי בשריר, יש שרירים "אירוביים" שעובד עליהם טווח חזרות יותר גבוה ,ויש כאלה שעובד עליהם טווח חזרות יותר נמוך..הסוד זה גיוון. סיבולת שריר- 15+. |
|
|
|
06-11-10, 14:55
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טווח חזרות | R&R | אימונים | 4 | 11-06-09 18:26 |
| טווח חזרות. | avishav1 | אימונים | 7 | 04-06-09 22:17 |
| טווח חזרות | Lord Wolfang | אימונים | 4 | 11-07-07 14:21 |
| טווח חזרות | Lord Wolfang | אימונים | 0 | 11-07-07 13:43 |
| טווח חזרות | gps | אימונים | 9 | 19-05-07 14:17 |
תצוגה עם הדגמה
