|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-11-11, 00:10
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ר0ף המגעיל, לאף אחד אין דומס בסקוואט מסינגל של 180, לא בסינגלים ולא בזוגות
תכנס לכושר ותתן 3x5x155... תגיד לי אחרי זה אם אין דומס בגב כל הנושא סביב הגב התחתון לא מונפץ זה בערך קורה לכל מתאמן שני בSS או תכנית דומה אז צא מהסרט וחלאס לזיין תשכל על טכניקות כל היום ד"א מה שלומך אח שלי?
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
25-11-11, 02:55
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://www.youtube.com/watch?v=Heq69r-Ve7U זה סט ראשון שנראה כאילו ברכיים גולשות אבל שוב זה רק בגלל הזווית וידאתי את זה עם הצלם..
http://www.youtube.com/watch?v=g3ToQEDuiCQ סט שלישי עייף.. ד"א מצטער שהצילום הפוך.. מי שקשה לו להסתכל שיעשה CTRL+ALT+חצים נערך לאחרונה על ידי denous, 25-11-11 בשעה 02:59. |
|
|
|
|
25-11-11, 12:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1. המוט לא יושב איפה שצריך, שמת אותו יותר מדי למעלה וזה לא הולך עם היפ דרייב כמו שאתה מנסה לעשות
2. יש לך חרא של נעליים שהורסות תתרגיל 3. אתה לא צריך חגורה עכשיו, ועדיף שתוריד אותה ותצלם שוב, אז יכולות להתגלות עוד בעיות. 4. תלא מרים תמרפקים 5. בחלק גדול מהחזרות לא שברת מקביל אבל זה עניין אחר. כבר ספרתי לך 5 דברים, שחוץ מה3 הראשונים הם לא כאלה קריטיים, אבל זה רק מראה לך שכן יש מה לשפר. יכול להיות גם שמתעגל לך הגב בסט השני שם, לא ממש הצלחתי להבין אם כן או לא. בכל מקרה תתחיל בלהוריד את המוט למטה. נערך לאחרונה על ידי vincent kompany, 25-11-11 בשעה 12:42. |
|
|
|
|
25-11-11, 13:03
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אין לי בעיה לקבל ביקורת אבל אתה פשוט מבלבל את השכל... מה אתה מזיין לי את השכל על נעליים או שהמוט שני סנטימטר למעלה או שהמרפקים לא באותו קו עם המוט.. לגבי סעיף 3 אני אפילו לא אתייחס לזה.. אני מעדיף להקשיב למה שהגוף שלי צריך ולא לך אם לשים חגורה או לא. ותעשה לי טובה תסתכל שוב על הסרטון תסובב את הסרטון כדי שלא תשבור את הצוואר ותגיד לי אם אני שובר מקביל... וגם אם אני אקבל את כל השטויות שאמרת (כאילו הטכניקה פח כמו שאמרת.. בטח בלעת את הלשון) אין פה שום קשר לגב תחתון. שבת שלום לך ותנסה לעזור לאנשים ולא להסתכל על סרטון ולהגיד לי עמד לך הזין באמצע הסט אז זה גרם לך להשען קדמה.. לא טוב. |
|
|
|
|
|
25-11-11, 14:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מוט למעלה = פחות אגן = אין היפ דרייב ריפטו = מוט למטה = low bar = היפ דרייב כשתבין את זה, אם בכלל, אולי גם תבין למה אתה צריך נעליים אחרות ולמה אתה צריך להרים מרפקים. לגבי שובר מקביל או לא זה לא קשור לעניין כרגע ובגלל זה אמרתי שזה לא כזה חשוב. אגב אם אתה לא יודע לקבל תשובות אל תשאל שאלות, או שתשאל בfxp שם בטוח יתנו לך חוות דע מקצועית. בכל מקרה לענייננו, תתקן את מה שכתבתי פה ותעלה מחדש. |
|
|
|
|
|
25-11-11, 12:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושל1מי טר1ל, מה שלום הפאשיה שך? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזה תחתון | Benx | אימונים | 19 | 11-09-08 19:30 |
| גב תחתון | avlier | אימונים | 11 | 09-09-08 08:18 |
| בקשר לגב תחתון... | uzi | אימונים | 9 | 01-01-08 17:00 |
| גב תחתון | GEVER | אימונים | 22 | 28-08-07 14:34 |
| כאב בגב תחתון | avno1 | פציעות ספורט | 1 | 27-08-07 23:40 |
תצוגה עם הדגמה
