דדליפט - נמאס לי

[Dark_Muse]

פורסם במקור על ידי deus ex machina

אם אתה מדבר אליי כי אני הצעתי שיעלה סרטון ,
אז אני העלתי כבר ויותר מפעם אחת ותחליט אתה עם המשקל נמוך .
דבר שני דדליפט זה תרגיל שמאוד קל ללמוד ואני יכול עם סרטון לעזור לו ולתת
לו טיפים יותר מהתיאור הכללי של התנועה .

הקשר בין ללמוד לליישם הוא די משמעותי. דדליפט זה תרגיל שדורש טכניקה וגמישות קצת יותר גבוהים מתרגילים ליד קדמית. כבר ראיתי אנשים "חזקים" שמנסים דדליפט עם כלום משקל ולא מסוגלים לעשות את התנועה כמו שצריך בגלל שהם פשוט לא מודעים.

כמובן שאחרי הסבר קצת הם פרשו מהתרגיל.

[joker1]

פורסם במקור על ידי dark_muse

הקשר בין ללמוד לליישם הוא די משמעותי. דדליפט זה תרגיל שדורש טכניקה וגמישות קצת יותר גבוהים מתרגילים ליד קדמית. כבר ראיתי אנשים "חזקים" שמנסים דדליפט עם כלום משקל ולא מסוגלים לעשות את התנועה כמו שצריך בגלל שהם פשוט לא מודעים.

כמובן שאחרי הסבר קצת הם פרשו מהתרגיל.

אבל אסור להשוות את רמת קושי הלימדה לסקוואט, סקוואט זאת פשוט רמה אחרת מבחינת למידה.

אני מסכים איתך במשפט האחרון, ניסיתי ללמד את חבר שלי לעשות דדליפט, ואין לו שום תרגיל מורכב חוץ מבנץ' פרס והוא שונא תרגילים מורכבים, והוא לא מצליח לגרום לגב להתיישר.
נכון, הוא בן 15, שוקל 85 על 11% ויד 39, אבל הוא צריך המון עזרה.

[Deus ex machina]

פורסם במקור על ידי dark_muse

הקשר בין ללמוד לליישם הוא די משמעותי. דדליפט זה תרגיל שדורש טכניקה וגמישות קצת יותר גבוהים מתרגילים ליד קדמית. כבר ראיתי אנשים "חזקים" שמנסים דדליפט עם כלום משקל ולא מסוגלים לעשות את התנועה כמו שצריך בגלל שהם פשוט לא מודעים.

כמובן שאחרי הסבר קצת הם פרשו מהתרגיל.

אין קשר לכח , אני אומר שדדליפט לדעתי היא התנועה שיותר קל ללמוד מבנץ וסקוואט .
מספר האנשים שראיתי עושים סקוואט נכון הוא אפסי .
ובנץ כמו שצריך תוך שימוש ברגליים הבטן הצמדת השכמות הקשת בגב התחת על הספסל וכו...
דדליפט על פי דעתי יותר פשוט ( או לפחות לי היה יותר קל ללמוד ) .