יעוץ לתוכנית אימון

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי coldfire

כבר אמרתי שאין לי דרך להוכיח את זה. אני חושב ככה כי עד כמה שאני מבין, אין סיכוי שהאמסטרינגס, גלוטס והארבע ראשי מגיעים למאמץ מקסימלי. מבחינה מכנית, נקודות ההתחלה של הדדליפט היא די דומה לרבע (או חצי) סקוואט, ואין לשרירים האלה בעיה להסתדר עם התנועה (לעומת סקוואט מלא). ולכן אני חושב שזוקפי הגו הם אלה שעובדים הכי קשה.

לא בדיוק הבנתי לאן אתה חותר במשפט האחרון...

האנלוגיה שלך בין התנועות שגויה.

המשפט האחרון שלי במילים אחרות מתייחס לכך שפושטי הירך נאלצים לפתח הן את המומנט הכי גדול ובמקרה של הגלוטאוס מקס' הן את הערכי הכוח האבסולוטים הכי גדולים.