שאלה בקשר ל5x5

**The Sun** · 10-12-08, 00:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cookie

75
90 ל7 חזרות בנץ
1.5 ממשקלי,112.5
90 ל7 זה כמו 108 לחזרה אחת
ככה שזה 4.5 קילו
לפי המחשבון,אני אמור להרים 90 ל 8 חזרות בשביל להרים 112 לחזרה אחת,ככה שכאשר אני מגיע ל8 חזרות אני מתחיל לרדת בטווח ולבדוק אולי rm1
דדליפט עשיתי 130 ל5 חזרות
סקוואט בוקס 90 ל5,וגם רגיל 90 ל5,הסקוואט שלי חלש יחסית

אחלה משקלים.
אגב משקל להרמה אחת רחוק בהרבה בין המחשבון למציאות, סתם שתדע (זה צורך המון טכניקה וניסיון לעבוד למקסימום שלך בהרמה אחת)

עדיין משקלים יפים.

the animal · 10-12-08, 07:33

איך יכול להיות שהבקוס סקוואט שלך והסקוואט אותו דבר? או שהקופסא שלך יחסית גבוהה או שהסקוואט הרגיל שלך הוא atg...

**The Sun** · 10-12-08, 09:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

איך יכול להיות שהבקוס סקוואט שלך והסקוואט אותו דבר? או שהקופסא שלך יחסית גבוהה או שהסקוואט הרגיל שלך הוא atg...

עוגייה אתה מתיישב עד הסוף עם הפסקה של שנייה על הקופסא? אם לא אז תעשה את זה ותראה איך הבוקס סקוואט שלך נהיה קשה יותר.
או שאתה לא עושה סקוואט חופשי כמו שצריך (משמע שאתה לא משאיר הכל מכווץ בתחתית ומתפוצץ למעלה) בכל מקרה אנימאל צודק כי הבוקס סקוואט חייב להיות נמוך יותרמ הסקוואט החופשי (אלא אם הקופסא שלך גבוהה)

10-12-08, 07:33	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	איך יכול להיות שהבקוס סקוואט שלך והסקוואט אותו דבר? או שהקופסא שלך יחסית גבוהה או שהסקוואט הרגיל שלך הוא atg...