|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-01-09, 20:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התכוונתי לחזה בטעות רשמתי לבטן , בכל מיקרה תודה שעזרת לי בקשר לבטן .
התוכנית אימונים שאני עושה לבטן זה , 4 סטים של כפיפות בטן 12 חזרות איטיות , ו4 סטים של 10 חזרות הרמת רגליים לכיוון החזה . בכל מיקרה מישו יכול להמליץ על תוכנית אימונים לחזה ? תוכנית אימונים ab ... רצוי לחזק יותר את החזה עליון , אני עושה לחיצת חזה כנגד מוט 3 סטים לחיצת חזה בשיפוע חיובי עם מוט 3 סטים פרפר בשיפוע חיובי עם משקולות חופשיים 3 סטים פרפר עם משקולות חופשיים 3 סטים |
|
|
|
18-01-09, 21:02
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
תתאמן בתוכנית ab רגילה אתה יכול לעשות לחיצת חזה בשיפוע חיובי לחזה עליון, תאכל נכון ויהיו תוצאות. |
|
|
|
|
|
18-01-09, 21:12
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
