|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-09, 15:20
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
**אני אוהב לרוץ איזה 5 דקות ריצה קלה לפני.. אני מרגיש שאני באמת מתחמם ***העלתי מעט את האוכל.. כמו שאמרתי אעדכן ביום ראשון אחרי השקילה את התפריט ואת הנתונים **** אני מתחיל את האימון עם חזה כי אני רוצה לשפר אותו יותר, כי איתו אני נתקע כמו שניתן לראות.. לגבי הלחיצה השלילית סתם לגוון ולתת גם גירוי ממקום נוסף לחזה. עד לא מזמן עשיתי פולי עליון והחלפתי בחתירה.. אני יותר אוהב את התרגיל הזה. BONO ו-The animal - לגבי הסופרסטים בידיים אני אשנה לסטים באופן רגיל החל מאימון הבא, כל יד 2 סטים עם מוט W ואני אראה אם ככה אתקדם יותר במשקלים |
|
|
|
תצוגה בשכבות