|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-02-09, 11:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מזה אומר 5 חזרות בהכל ? כולל שרירים קטנים וגדולים חוץ מרגליים כמובן ?
ומה אני צריך לעשות בשביל לחזק יותר את הכתף האחורית , כל אימון כתפיים לתת דגש של 3 סטים על זה או שרצוי בשביל לצמצמם את הפערים לדפוק חודש אימון כתפיים שבו אני עובד רק על הכתף האחורית נגיד 5 סטים ? כי בסה"כ אם אני יחזק כתף אחורית וכתף קדמית אז הפערים תמיד ישארו ... |
|
|
תצוגה עם הדגמה
