ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-04-09, 20:11   #1
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg צפה בהודעה
אני עוד לא התחלתי חיטוב אני עדיין מתכנן אותו אני מתחיל שבוע הבא
ואני שאלתי פה משתמשים שעושים fbw כאימון כבד אימון קל ובינוני ואמרו שיש תוצאות
התוכנית שלך היא בהחלט קשה מידי לחיטוב לאורך זמן.
אתה תלמד את זה על בשרך אם באמת תעבוד איתה בחיטוב, אז עדיף שתקשיב לעצות ותעבוד באמת כבד/קל/בינוני.
obzion מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 20:14   #2
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion צפה בהודעה
התוכנית שלך היא בהחלט קשה מידי לחיטוב לאורך זמן.
אתה תלמד את זה על בשרך אם באמת תעבוד איתה בחיטוב, אז עדיף שתקשיב לעצות ותעבוד באמת כבד/קל/בינוני.
על זה אני מדבר קל כבד בינוני זה מה שאני הולך לעשות
יש עוד משהו שלדעתך יש צורך לשנות?
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 20:15   #3
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg צפה בהודעה
על זה אני מדבר קל כבד בינוני זה מה שאני הולך לעשות
יש עוד משהו שלדעתך יש צורך לשנות?
במה מתבטא אצלך הכבד/קל/בינוני? אתה משנה רק משקלי עבודה?
obzion מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 20:56   #4
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg צפה בהודעה
על זה אני מדבר קל כבד בינוני זה מה שאני הולך לעשות
יש עוד משהו שלדעתך יש צורך לשנות?
לא כתבת את זה... אי אפשר להבין את זה לבד...
אני מסכים עם אובזיון, אפשר גם להחליף את התרגילים, למשל לעשות לג פרס במקום סקוואט, וחתירה בפולי במקום בנט אובר. תהוריד עומס מהגוף באופן כללי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 21:01   #5
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
לא כתבת את זה... אי אפשר להבין את זה לבד...
אני מסכים עם אובזיון, אפשר גם להחליף את התרגילים, למשל לעשות לג פרס במקום סקוואט, וחתירה בפולי במקום בנט אובר. תהוריד עומס מהגוף באופן כללי
אבל להוריד את העומס רק ביום הקל או גם ביום הבינוני? וכן שכחתי לכתוב את זה כנראה
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 22:14   #6
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg צפה בהודעה
אבל להוריד את העומס רק ביום הקל או גם ביום הבינוני? וכן שכחתי לכתוב את זה כנראה
אני לא עובד בינוני, אלא פעמיים כבד ואחד קל. תחליט מה שנראה לך...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים