|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-09, 04:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מזה לחיצת רגליים ופשיטת ברכיים מה אתה איזה בחורה בת 70? תשלב סקוואט,דדליפט כמו שצריך תעשה ליידים מקסימום 4 סטים לא יותר בשאר התרגילים תרד לטווח חזרות של 5-8 לגב תתן בנט אובר רוו עם מוט |
|
|
|
תצוגה בשכבות