איך קפאין עוזר בשריפת השומן?

**jonathan** · 07-06-09, 12:25

לפני האימון.
הזמן לקחת לפני תלוי בכמות ובכמה זמן זה משפיע עליך.
אני לוקח בערך 10 דקות גג רבע שעה לפני ריצה.

!Demon! · 07-06-09, 13:20

כמו שיונתן אמר , מפריש אנדרנלין.
בקפאין יש את הפרקסנתין , שתורם לליפוליזה(שריפת שומן).
כלומר , הקפאין בנוסף להפרשת האנדרינלין מפחית שימוש בפחמימות(גליקוגן) , ומגביר שימוש בשומן.

מה גם יורדת רגישות לאינסולין

**Glycolysis** · 07-06-09, 14:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

כמו שיונתן אמר , מפריש אנדרנלין.
בקפאין יש את הפרקסנתין , שתורם לליפוליזה(שריפת שומן).
כלומר , הקפאין בנוסף להפרשת האנדרינלין מפחית שימוש בפחמימות(גליקוגן) , ומגביר שימוש בשומן.

מה גם יורדת רגישות לאינסולין

זה מה שחשבו, שעקב יציאה מוגברת של חומצות שומן מתאי השומן לדם יהיה שימוש בחומצות השומן ולא בגליקוגן אך קרה בדיוק ההפך במחקרים, חומצות השומן חזרו למקומם כאשר נגמרה השפעת הקפיאין ועדיין היה שימוש בגליקוגן באותה רמה כמעט אם לא היו שותים קפה.

!Demon! · 07-06-09, 14:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי glycolysis

זה מה שחשבו, שעקב יציאה מוגברת של חומצות שומן מתאי השומן לדם יהיה שימוש בחומצות השומן ולא בגליקוגן אך קרה בדיוק ההפך במחקרים, חומצות השומן חזרו למקומם כאשר נגמרה השפעת הקפיאין ועדיין היה שימוש בגליקוגן באותה רמה כמעט אם לא היו שותים קפה.

נו אבל אם יש חומצות שומן בדם ואתה מבצע פעילות אירובית או סתם יושב(עדין יש צריכה קלורית) אז הגוף ישתמש באנרגיה מהחומצות שומן האלה, לא?

בהמשך למה שרשמתי על הקפה , אני לא יודע אם זה נכון להמ עכשיו מצאתי מחקר שאומרים שם שהחומצה הכלורוגנית שנמצאת בקפה ירוק נמצאה כעוזרת לשריפת שומן בכבד..מה זה קפה ירוק בכלל?

JAGA_JAGA · 07-06-09, 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

נו אבל אם יש חומצות שומן בדם ואתה מבצע פעילות אירובית או סתם יושב(עדין יש צריכה קלורית) אז הגוף ישתמש באנרגיה מהחומצות שומן האלה, לא?

בהמשך למה שרשמתי על הקפה , אני לא יודע אם זה נכון להמ עכשיו מצאתי מחקר שאומרים שם שהחומצה הכלורוגנית שנמצאת בקפה ירוק נמצאה כעוזרת לשריפת שומן בכבד..מה זה קפה ירוק בכלל?

קפה ירוק הוא למעשה פולי הקפה המוכרים לנו בטרם נקלו.

**Glycolysis** · 07-06-09, 20:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

נו אבל אם יש חומצות שומן בדם ואתה מבצע פעילות אירובית או סתם יושב(עדין יש צריכה קלורית) אז הגוף ישתמש באנרגיה מהחומצות שומן האלה, לא?

בהמשך למה שרשמתי על הקפה , אני לא יודע אם זה נכון להמ עכשיו מצאתי מחקר שאומרים שם שהחומצה הכלורוגנית שנמצאת בקפה ירוק נמצאה כעוזרת לשריפת שומן בכבד..מה זה קפה ירוק בכלל?

לא זה לא קורה בפועל, החומצות שומן שמתשחררות לדם לא מנוצלות לאנרגיה והן חוזרות לתאים כאשר השפעת הקפיאין יורדת ועדיין יש שימוש בגליקוגן וגלוקוזה בדם.

07-06-09, 12:25	#1
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	לפני האימון. הזמן לקחת לפני תלוי בכמות ובכמה זמן זה משפיע עליך. אני לוקח בערך 10 דקות גג רבע שעה לפני ריצה.

07-06-09, 13:20	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	כמו שיונתן אמר , מפריש אנדרנלין. בקפאין יש את הפרקסנתין , שתורם לליפוליזה(שריפת שומן). כלומר , הקפאין בנוסף להפרשת האנדרינלין מפחית שימוש בפחמימות(גליקוגן) , ומגביר שימוש בשומן. מה גם יורדת רגישות לאינסולין