מה סדר הab הכי טוב ולמה?

[DanielML]

פורסם במקור על ידי הכריש בקרייסלר

אני עושה חלוקה של שרירים גדולים a-חזה,גב,רגליים ו-b שרירים קטנים זה הכי נוח והכי מפתח אותך וזה מחזק אותך תוך חצי שנה תרים משקלים גדולים בהרבה יותר ממה שתרים בהתחלה.

פעם ראשונה שמעתי על חלוקה כזאתית..
בעיקרון יש כמה חלוקות לתוכניות בסגנון AB
Upper/lower
push/pull
Back,Biceps,Legs/Chest,Shoulders,Triceps