ל abc 4 פעמים בשבוע זה לא יספיק לך
אתה תעבוד על כל שריר פעם אחת לכן טווח הסטים לגדול אמור לנוע בין 15-20 ולקטן בין 15-10 אתה מתכוון לעשות abc ואז כל שבוע a/b/c ?
אם כך עדיף לך מעכשיו לעבור ל abcd
אני ארשום לך הודעה למטה דוגמא קטנה לתוכנית abc עם כמות לא גדולה של סטים
כן זה מה שאני הולך לעשות, לא נראלי שכדאי לי לעשות abcd מבחינת התאוששות וותק.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
31-08-09, 10:40
תצוגה בשכבות