|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() קצת בסיס אחי, עבודה על הסינרגיסטים חשובה מאוד למתאמן המתחיל. הסמית' עושה בשבילך את התנועה ומונע מהם לעבוד מה שפוגע לך בסופו של דבר בהתקדמות. כדי לקבל את האפקט של הסקוואט מתרגילי בידוד תצטרך לעשות 5 תרגילים מבודדים מה שממש לא שווה מבחינת הזמן והכוח.
|
![]() |