|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-09, 22:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טווחי חזרות גבוהים מדי
יותר מדי תרגילים אימון a יותר מדי כתף (גם בנצ' חזק גם שיפוע וגם פרס חזק) אימון b סקווט ודדליפט עם כמות כזו של חזרות אתה תפצע, ולא יעיל יש לך 3 משיכות באימון הזה (דדליפט/בנט אובר/מסור עם חופשי - מיותר ועמוס מדי) למה שלא תעשה ss ? או לפחות סקווט כל אימון + לחיצה אחת + משיכה אחת (+ תרגילי עזר - לוותר) אם כבר יד אחורית למה קיק באק ? תרגיל מיותר ביותר |
|
|
תצוגה עם הדגמה
