החלפת באנץ' פרס בתרגיל אחר

[sason]

פורסם במקור על ידי moo

אתה דוגמא טובה לחיס לא טוב
תשפר את הפרס שלך.

לגבי הבנצ' כניקה נכונה זה לא רק לגעת בחזה ואז להרים

למה היחס לא בסדר?
היחס של 60-30 הוא יחס בסדר.
הוא צריך לדאוג להעלות בכל התרגיל ולא לשפר את הפרס לעומת הבנץ'.

[IdaNP]

לא עניתם לי על שאלה.
זה משנה שאני עושה לחיצת חזה עם משקולות במקום מוט כי זה יותר נוח לי?
כשעושים לחיצת חזה עם מוט, זה עובד על שרירים אחרים (יענו כל החזה, לא איזור נקודתי בו) בניגוד ללחיצת חזה עם משקולות?

[terminater135]

ללחוץ עם מוט יותר פשוט ויש פחות סיכוי לפציעה.
כמו שאמרו מקודם אתה:
א. לא עושה מספיק לחיצות מעל הראש (מאוד חשוב).
ב. לא לוחץ חזה נכון.
ג. לא מושך מספיק.
ד. עושה יותר מדי לחיצות.

[AmitAs]

פורסם במקור על ידי idanp

לא עניתם לי על שאלה.
זה משנה שאני עושה לחיצת חזה עם משקולות במקום מוט כי זה יותר נוח לי?
כשעושים לחיצת חזה עם מוט, זה עובד על שרירים אחרים (יענו כל החזה, לא איזור נקודתי בו) בניגוד ללחיצת חזה עם משקולות?

לא אחי זה לא משנה, תהיה רגוע, החזה שלך ימשיך להתפתח.
ואתה יכול לשחק עם השיפוע בספסל עם המשקולות בדיוק כמו בלחיצה ואז תעבוד גם על חזה עליון.
אדרבא, אימוני משקולות חופשיים יותר מחזקים שרירים מייצבים ונותנים יחס עבודה שווה בין צד שמאל לימין(מה שבמוט לא קורה).

[terminater135]

פורסם במקור על ידי amitas

לא אחי זה לא משנה, תהיה רגוע, החזה שלך ימשיך להתפתח.
ואתה יכול לשחק עם השיפוע בספסל עם המשקולות בדיוק כמו בלחיצה ואז תעבוד גם על חזה עליון.
אדרבא, אימוני משקולות חופשיים יותר מחזקים שרירים מייצבים ונותנים יחס עבודה שווה בין צד שמאל לימין(מה שבמוט לא קורה).

אם אתה עובד נכון גם במוט יש עבודה שווה בין ימין לשמאל.