למה אתה לא מצליח לגדול?

[moo]

פורסם במקור על ידי arbel2

תמשיך לענות ככה לגולשים ואני יטיס אותך מהפורום הזה.

טוב ארבל מאיים עליי אז אני אענה ברצינות
אני לא רקדן בלט

ההרמות הבסיסיות כמו שמרימי משקולות וpl היו עושים בעבר הם
סקווט/בנצ'/דדליפט/קלין/פרס - ויש קלין & ג'רק וסנאצ'

אלו היו התרגילים שפיתחו כוח ומאסה בעבר, מוט ופלטות של משקולות
העבודה היתה על תנועות שכל תנועה גייסה הרבה שרירים ויח' מוטוריות לשם ביצועה
ככל שהמתאמן התחזק הוא הוסיף משקל למוט

האימונים האלו מסובכים, ודורשים שטח גדול, מאמנים מנוסים ומאומנים ולא ניתן להנחיל אותם לכלל האוכלוסיה בקלות (בעיברית פשוטה כדי שחדר הכושר ירוויח כסף בעבר הוא היה צריך לתת שירות אמיתי ללקוח - לימוד ואימון של ההרמות הבסיסיות שעובדות לייצור כוח/מאס)

יום אחד קם לו אדם שהמציא מכונות שמחלקות את הגוף לשרירים, היתרון שהאימון בהם הוא מהיר ולא צריך לדעת להפעיל אותם יותר מדי, והטכניקה מאוד פשוטה

חדרי הכושר התלהבו ורכשו אותם, מאמן לא צריך ללמד מתאמן יותר מפעם אחת את המכשיר, המתאמן מתאמן מהר

הבעיה היחידה שמתאמנים לא התחזקו כמו שאימוני "תנועות" (ההרמות הבסיסיות עם מוט)

לכן אני עובד על תנועות, ולא על שרירים


ארבל אוהבים אותך, אל תפגע כל פעם שאני זורק בדיחות ציניות