ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
לא צריך מאמר שלם בשביל זה
העבודה משקולות לפיתוח גוף היא ברובה בעלת גוון קוסמטי,לא מחפשים להיות חזקים נורא (למרות שזה תוצר לוואי של האימונים לבניית מסה וכל מפתח גוף חכם מתייחס לתרגילים המורכבים הבסיסיים כאבן היסוד לאימונים שלו) אבל את היצירה של הפרופורציות והסימטריה הנדרשת לפיתוח גוף אי אפשר להשיג ללא עבודה מבודדת ודי נרחבת ,בכדי שתהיה יכולת להתאושש מהנפח עבודה היותר מקיף הזה ,יש צורך ביותר מנוחה לשריר (תזכור שמפתח גוף מתאמן גם בעצימות בלתי ניתנת לביטול בעיקר בתוכניות hit למיניהם) בכדי להתאושש בצורה אפקטיבית.
האם זאת השיטה הכי יעילה בכדי להתחזק ? ברור שלא
אבל אין שום שיטה אחרת להשיג את התוצאות הנדרשות ספציפית לפיתוח גוף חוץ מהפיצולים המתקדמים האלו.גנטיקה זה פקטור אבל לא חסרים אנשים ששיפרו חלקי גוף בצורה נפלאה למרות שאין להם נטיה גנטית לכזאת התפתחות בשרירים הספציפיים
|
אוקיי, נגיד וזה נכון. אבל מתאמן מתחיל שאין לו הרבה מסת שריר וכוח והסקוואט שלו דו ספרתי והדד ליפט קטן מפי 1.5 משקל גוף לא צריך להתעסק בשטויות ובפיצולים. לפני שאתה מתחיל להתאמן בתוכניות כמו שאתה מתאר צריך איזשהו בסיס והבסיס אמור לבוא ממשקלי עבודה סבירים ומסת שריר, שאתה זה אפשר להשיג גם בss
25-09-09, 13:37
תצוגה בשכבות