|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-08, 00:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ברשותך ארבל שאלה נוספת -
תכנית האימון החדשה והנכחית מבחינת חלוקה היא כזו - a-חזה יד קידמית. B-רגליים. C-גב. D-כתפיים יד אחורית. כלומר-ימי האימון שלי נאים מיום ראשון עד רביעי(כולל)-במסגרת האילוצים שלי(חד"כ זמין מיום ראשון עד חמישי בבוקר בדר"כ) על מה היית ממליץ? עבודה ב abc של a-חזה יד קידמית מנוחה b-גב יד אחורית מנוחה c-רגליים כתפיים ? אני די מתלבט ומתחבט בעיניין-כרגע אני מעוניין גם באימוני אירובי,כך או כך זה מסתדר לי לא רע-בabc בימי מנוחה יש ים זמן לאירובי בלי העייפות הטוטאלית אחרי אימוני הכח. מה דעתך?בכל מקרה-אף אחד מהאימונים שלי לא עובר את השעה(אני עובד סטופר עד 1 וחצי מנוחה-גג-במס' חזרות גבוהה-45שניות עד דקה מנוחה).ממש לא מפריע לי לעבוד ב ABC - וגם לא ב ABCD (שפשוט מאפשרת מיקוד גבוהה יותר בכל אימון,בעקבות מעט קבוצות שרירים שמשתפפות מאסיבית). נערך לאחרונה על ידי ori_s4, 11-07-08 בשעה 00:06. |
|
|
תצוגה בשכבות