|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-01-09, 23:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב אחי אני עושה ככה גם באימון ab :
לחיצת חזה כנגד מוט 4 סטים [כל סט מעלה משקל ולפני זה גם חימום בלי משקולות על המוט] לחיצת חזה בשיפוע חיובי עם משקולות צד 3 סטים פרפר על ספה ישרה עם משקולות חופשיים 3 סטים מקבילים 3 סטים אבל אני חושב על להחליף את המקבילים ללחיצת חזה בשיפוע חיובי עם מוט.... והחזה שלי גדל ממש אחי אני לא סתם אומר.. [אם אתה רוצה אני יראה לך איזה התקדמות עשיתי..]
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
תצוגה עם הדגמה
