שאלה| דגש על חזה - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שאלה\| דגש על חזה

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

26-05-09, 13:21

#21

ronaldo

Banned

תאריך הצטרפות: Apr 2009

צפה באלבומי התמונות של ronaldo

הודעות: 274

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barkanor

לא הגבתי עד היום כי הייתי בטיול שנתי ביומיים האחרונים.

גיל - 15
משקל- 64
גובה- 1.75
לחיצת חזה- 45 ק"ג.

ואני אוכל טוב, עליתי בחצי שנה האחרונה 7 ק"ג ואני עוד מתקדם

אתה לא צריך שום דגש על החזה, בטח שלא להוסיף סטים.
אתה צריך לשים דגש על האוכל.
קח את העצה של boris 19
4 סטים של 6-8 חזרות

נערך לאחרונה על ידי ronaldo, 26-05-09 בשעה 13:27.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:21.