- איזה בנץ פרס אתה עושים \אקסצנטרי או קונצרטי?..
- איזו תוכנית יותר טובה למסה?
- שאלה בקשר לתוכנית אימונים שבניתי
- חוות דעת על תוכניות חזה וכתפיים
- Ab. איך היא?
- כמה זמן לנוח בין תרגיל לתרגיל ?
- חדש וצריך ייעוץ
- היפרטרופיה, יותר נפח ופחות תדירות או להפך?
- פרסום תוכנית אימונים + שאלה
- חוזר למכון אחרי כמעט שנתיים הפסקנה צריך עזרה
- חלוקת אימונים בתקופת חיטוב
- שאלה לגבי סקוואט
- חוות דעת על תוכנית ab שבניתי
- 2 תוכניות ab מה יותר טוב?
- 2 שאלות קטנות
- תוכנית אימונים-תעזרו בבקשה :s
- איך התוכנית? Ab
- P/RR/S : Power / Rep range & shock בחיטוב
- חדש וצריך עזרה
- אם הגוף שלי מתאושש מהר מאימונים
- בטווח חזרות גבוה אפשר לעלות במשקלים?
- שאלה לגבי ימי אימון
- שאלה לגבי חיטוב ואימונים ...
- שאלה שומן עיקש
- Fbw חוזרים לשגרה
- ייעוץ | חיטוב - האם מה שאני עושה נכון ?
- תוכנית gvt
- איך עושים את התרגילים האלה?
- ייעוץ| תוכנית אימונים
- אימונים וחיטוב
- ממסה למסה נקייה?
- התייעצות לגבי בחירת תוכנית ab או abc
- ידיים לא גדולות!!!!!!!
- מספיק עצים בשביל מסה?
- עזרה|בניית תוכנית חיטוב
- מתח צמוד באחיזה הפוכה
- מסה/חיטוב
- למה ab הכי טוב למתאמן הטבעי?
- בתקופת חיטוב:האם היכולת להרים פחות משקל משמע איבוד שריד?
- איך אתם מחלקים ab
- מתח
- תוכנית אימונים ביתית fbw
- שאלה| אם אני מחלק ככה את השבוע שלי על מנת לבנות מסת שריר - האם זה בסדר?
- Abc אחרי חצי שנה בלי
- מישהו מכיר
- עזרה / צריך תוכנית ab חדשה !
- איגרוף תאלינדי
- עבודה עם מוט ודאמבלים לסירוגין
- עזרה| תוכנית abc למסה
- מסה נקייה
- פיתוח גוף רציני !!
- הפסקה קטנה
- [עזרה] רוצה להתחיל חיטוב.
- איזה סוג ?
- איזה אימון ?
- כמה בעיות - בחיטוב
- ביקורת לתוכנית ab שבניתי
- שאלה בקשר לאימון בזמן הצבא
- חיטוב ואירובי
- תוכנית ab מתקדמת שאני עשיתי איך היא ?
- לחיטוב נכון ומהיר: אימון על מחזורי או הרבה אירובי אחרי משקולות ?
- סיבי שריר וחיטוב
- חגורה להוספת משקל למתח
- מתאמן 5 חודש האם התוכנית הזאת מתאימה לי ?
- אירובי
- רוצה תגובות לתוכנית ab
- יש הבדל בהתפתחות בגלל הגיל?
- כאבי גב תחתון
- זה טווח תנועה מספיק טוב?פרפר
- איך התוכנית החדשה ??? Ab
- עזרה| Street Workout
- תוכנית חיטוב למתאמן וותיק
- Pullover זה תרגיל לחזה או לגב?
- חיטוב עזרה
- המלצה|יעול הזמן במכון בעת חיטוב
- בעיה בחיטוב
- רוצה לדעת אם אני מתאמן נכון
- תוכנית לפי כמה מאמרים חשובים
- אירובי בבוקר משקולות בערב ?
- Fbw מסה
- אשמח לשמוע את דעתכם על תוכנית fbw.
- Fbw בחיטוב..
- נדב כנס רגע אחי..
- כאבי גב בss
- איך מורידים שומן באזור הישבן וירכיים והחזה ?
- כמה שאלות על תרגילים
- שתי שאלות
- אימון יתר
- אימון כוח שאינו ss
- קונה צלחות משקולות ומוטות
- שאלות
- תוכנית ab שלי - מה דעתכם?
- שלום היה לי ויכוח עם חבר
- אינטרוולים
- צריך תוכנית אימונים לאחר ss
- תוכנית משולבת כוח והיפוטרפיה
- טכניקה בפרס
- עלייה במסה
- עזרה בבקשה לגבי אימונים בחיטוב...
- חייל ורוצה לפתח גוף
- מספר האימונים בשבוע וכמות החלבון?
- שאלה...
- תוכנית נפח
- הורדתי במסת השריר חייב עזרה
- משקלים בתרגיל
- מתחיל להתאמן- איך התוכנית אימונים?
- אירובי אחרי אימון רגליים?
- שאלה חשובה בקשר ל leg drive - רק לאנשים שבאמת מבינים בזה!!
- אימונים בצבא
- באיזה שעה מומלץ ללכת להתאמן
- לא מרגיש שיפור
- תוכנית אימונים ביתית
- אימון ab וריצה- איך עדיף לעשות את זה?
- תוכנית אימונים
- מולטיטריינר
- האם ייתכן שאיבדתי את כל השרירים שלי???
- שאלה לגבי חזרות וזמנים
- תרגיל מסור ביצוע לא נכון
- מה לעשות אחרי חיטוב ?
- המלצה
- אני רוצה להבין פעם אחת ולתמיד ולקבל תשובה חד משמעית לבי תוכניות אימונים
- שאלה מוזרה אבל רצינית - תרגיל קירוב ירך מסוכן לביצים ?
- תרגיל למשולשים
- בושה
- שילוב תוכנית אימונים עליה במאסה והורדה באחוזי שומן
- שאלה בנוגע לתרגילי חזה
- ביצוע נכון של דדליפט - הרגשת הירך האחורי
- בניית תוכנית אימונים למתחיל
- עזרה בבניית תוכנית אימונים ביתית
- שאלה בנוגע לריצה אחרי אימון משקולות
- בחירת תוכנית
- אשמח לקבל חוות דעת על האופן שבו אני מתאמן
- שאלה בנוגע לדד ליפט
- חיטוב fbw
- בנץ
- רוצה להתחיל psmf
- כאב כתפיים בזמן אימון כתפיים - זה השריר או משהו מעבר?
- נרשמתי לחדר כושר. ועכשיו?
- מאמר: כיצד לבנות תוכנית אימונים
- חוות דעת על תוכנית, והאם היא מתאימה?
- היי חדש בעסק אשמח לעזרה
- תוכנית אימונים.
- טווח חזרות בחיטוב
- חגורת מתח ומקבילים- איזו עדיף?
- עלייה במסה בלי חדכ
- היי חברה יש לי שאלה על ss
- עזרה|ss 4 ימים בשבוע..
- שאלה| מתכוון להתחיל ss יש לי שאלה
- שאלה| בקשר סוג האימון
- אימון ידיים (אחורית וקדמית כמו זאת פה במאמרים)
- חוות דעת - תכנית אימונים fbw.
- חוות דעת תכנית abcd
- חוות דעת על תוכנית אימון
- תחילת אימון בבית
- Drop Sets!
- שאלה בקשר לתוכנית מועדפת
- אימון abc- איך נכון לפצל אימונים לשבוע?
- מה ההגיון בעצם באימון בשיטת פרמידה עולה?
- שאלה דחופה על חיטוב ל10 אחוז שומן
- חוות דעת - תוכנית אימונים ותזונה.
- פרסום תוכנית אמונים צריך חוות דעת
- חוות דעת לתוכנית אימונים במאסה.
- צד אחד גדול מהשני
- דחוף, כרס לאחר חודשיים של חיטוב
- עזרה במציאת תוכנית אימונים
- תוכנית אימון ושאלות חשובות
- שאלה בנוגע לאכילת חלבון אחרי אימון
- חוות דעת לגבי תוכנית אימונים
- בקשר לאימון 6 בשבוע בתוכנית abc
- התלבטות בין תרגילים
- מתחיל מסה שנייה
- תכנית אימונים
- מנסה להתנפח ולא מצליח.
- מסת שריר: מס' חזרות או משקל על המוט?
- בעית שומן עיקש
- האם אפשר לוותר על חימום ארובי לפני תחילת האימון?
- כמה זמן צריך נוח בין חזרה לחזרה?
- שאלות בנוגע למסה
- הפסקת ss עקב קילה
- מה זה חיטוב לפי שיטת ud2?
- חזה בפיגור :(
- מתאמן חדש : האם הדיאטה שלי טובה
- ריצה - שורף שריר \ מפרק שריר ? [לדעת אחת ולתמיד!]
- מה דעתכם על תכנית שנראת ככה למטרת מסת שריר
- מוט 1.80
- קשיים בעלייה במאסה
- Abcd
- בקשר לאימון ab תדירות
- מאסה
- עזרה-לגבי תוכנית אימונים
- שאלה לגבי חיטוב ואימונים ...
- כמה סטים עושים בתוכנית abcd
- תוכנית אימונים למסה
- כפיפות בטן
- עזרה לבניית תוכנית אימונים לעלייה במסת שריר
- שאלה לגבי תוכנית אימונים ab
- שכיבות סמיכה
- יעוץ לגבי האימון
- כתבה|להתחטב ועלות במסה ? כן זה אפשרי...
- תוכנית אימונים ביתית מחולקת
- תוכנית abc
- שאלה לגבי האימון הזה FBW 5x5
- הורדת בטן לאחר הרזייה
- אימון ab
- תוכנית אימונים ביתית - חוות דעת
- שאלה על ss ועוד כמה
- עזרה בתוכנית ל2-3 ימים בשבוע, עם מכשירים מעטים
- ביקורת על תוכנית מסה
- חוות דעת על התוכנית שלי
- אימונים עם כתף "מציקה" מעט
- ביקורת על התוכנית אימונים
- עזרה|תכנית אימונים ביתית
- מושגים בסיסיים/שמות תרגילים
- צריך עזרה בבחירת תוכנית אימונים
- שכיבות סמיכה עם משקולות על הגב
- ספרינטים לעליה במאסה.
- האם האימון הזה (של הbar brother) מתאים למסה?
- שיפור ניתור
- אפשר לשבת בין סט לסט/בין תרגיל לתרגיל?
- דופק בריצה
- אימון aB פעם ראשונה
- עזרה בחיטוב בבקשה
- עזרה לגבי תרגילים ל- חזה
- בנוגע לתכנית אימון ותפריט תזונה.
- לגבי גיוון תרגילים
- hypertrophy m.a.x מכירים?
- חוות דעת על תכנית אימונים ab
- שאלה
- קיבלתי תוכנית אימונים חדשה abc ויש כמה דברים שלא הבנתי מה הם
- אפשר לעלות את מסת השריר דרך תכנית האימונים הביתית הזאת?
- עובר מהחיטוב למאסה
- בקשר לתוכנית אימונים
- תוכנית אימונים - תזונה+פיתוח+מסה+חיטוב
- חודשיים לפני גיוס
- אימון בצבא
- עזרה במעבר למאסה
- תוכנית להורדת אחוזי שומן + תזונה - הייתי שמח לקבל חוות דעת
- דד ליפט
- חיטוב - משקלים
- עלייה בשבוע מסה
- תוכנית מתאימה?
- עזרה בבניית תוכנית אימונים
- רוצה להתנפח באימון ביתי צריך עזרה...
- שאלה דחופה
- שאלה| חוזר להתאמן להתחיל ss?
- תוך כמה זמן בחיטוב רואים תוצאות ?
- צריך עזרה בבנית תוכנית אימונים!!
- אימוני כוח בפארק
- תוכנית ab של המאמן
- בקשר לתוכנית 5*5